Tips Mengecilkan Perut dengan Menghindari 12 Kebiasaan Buruk

By | July 28, 2018

Tips Mengecilkan Perut dengan Menghindari 12 Kebiasaan BurukTips Mengecilkan Perut dengan Menghindari 12 Kebiasaan Buruk – Memiliki perut yang buncit memang bukan sebuah kenginan bagi pemiliknya. Namun jika kebiasaan-kebiasaan buruk sering dilakukan tidak menutup kemungkinan perut yang buncit bisa anda miliki. Sehingga bagi pemilik perut buncit sebaiknya menerapkan tips mengecilkan perut dengan menghindari kebiasaan buruk seperti di bawah ini:

1. Hindari mengkonsumsi alcohol

Perlu anda ketahui bahwa mengkonsumsi alcohol bisa mengakibatkan perut yang membuncit, hal ini disebabkan oleh kadar gula dan kalori yang mirip dengan makanan yang berlemak. Sehingga alcohol yang dikonsumsi apalagi dengan jumlah yang tidak beraturan membuat gula menumpuk pada bagian tubuh terutama di perut dan membuat kinerja hati menjadi kurang maksimal karena hati semakin keras.

Sehingga anda wajib menerapkan tips mengecilkan perut dengan menghindari mengkonsumsi alcohol supaya perut buncit anda tidak semakin membesar.

2. Hindari ngemil pada malam hari

Ngemil merupakan hal yang paling menyenangkan terlebih saat perut dilanda keroncongan pada malam hari. Namun bagi anda yang memiliki riwayat perut yang buncit, tips mengecilkan perut dengan menghindari ngemil pada malam hari seperti saat menjelang tidur.

Ngemil pada malam hari menjelang tidur atau ketika malam hari bisa membuat perut anda terpenuhi oleh makanan. Hal ini berakibat membuat tubuh menyimpan lebih banyak kalori namun tidak diimbangi dengan pembakaran kalori yang lebih maksimal sehingga mengakibatkan penumpukan lemak pada area perut sehingga menimbulkan perut yang buncit. Sehingga jika tidak ingin bertambah buncit lakukan tips mengecilkan perut dengan menghindari negmil malam.

3. Hindari duduk yang terlampau lama

Bagi sebagian orang yang memiliki kesibukan bekerja di kantor dengan pekerjaan yang harus diselesaikan dan menumpuk memang tidak terhindarkan. Untuk membuat perut anda yang buncit menjadi lebih langsing ideal sebaiknya anda menerapkan tips mengecilkan perut dengan meluangkan sejenak waktu untuk jalan dan berdiri di sekitar tempat kerja. Hal ini karena duduk yang terlampau lama bisa mengakibatkan posisi yang kurang baik yakni perut mengalami tekanan yang akan tertahan selama jam kerja sehingga mengakibatkan perut buncit.

Selain meluangkan waktu untuk berdiri dan berjalan tidak ada salahnya jika anda menerapkan tips mengecilkan perut dengan berolahraga rutin setiap pagi paling tidak selama 30 menit dalam sehari.

4. Menghindari makanan berlemak dan berpemanis buatan

Makanan yang berlemak merupakan makanan yang tidak gampang diolah oleh tubuh sehingga lebih mudah tertimbun dalam tubuh. Sedangkan makanan yang mengandung pemanis buatan apalagi yang berlebihan mengakibatkan gangguan pada usus karena cepat berfermentasi. Makanan yang berlemak seperti gorengan dan makanan berpemanis buatan juga banyak ditemukan disekitar kita baik dari makanan kecil maupun es sehingga anda wajib menerapkan tips mengecilkan perut dengan menghindari makanan berlemak dan menerapkan tips mengecilkan perut dengan menghindari berpemanis buatan.

5. Mengurangi mengkonsumsi minuman bersoda

Menurut riset bahwa mengkonsumsi soda sebanyak satu kaleng dalam sehari bisa mengakibatkan meningkatnya lingkar pinggang hingga 5 kali lebih cepat dari pada orang yang tidak meminum minuman bersoda. Soda mengandung gula dalam kadar yang tinggi sehingga mengakibatkan munculnya keinginan untuk mengkonsumsi makanan yang lebih banyak. Sehingga dengan menjauhi minuman bersoda berarti anda telah menerapkan tips mengecilkan perut yang buncit, menyayangi tubuh, dan membuat badan menjadi lebih sehat.

6. Hindari kebiasaan tidur seusai makan

Tidak bisa dipungkiri bahwa setelah makan pastinya paling enak jika tiduran atau tidur karena mata pasti akan mengantuk. Namun bagi anda yang menginginkan perut anda yang buncit menjadi langsing sebaiknya anda menerapkan tips mengecilkan perut dengan menghindari dan perlahan menghilangkan kebiasaan tersebut, karena membuat system pencernaan anda kurang berjalan dengan lancar dan baik apabila anda tidur seusai makan.

7. Menghindari makan dalam porsi besar

Untuk makan dengan porsi besar biasanya orang akan memilih piring dengan ukuran besar baik di rumah maupun saat makan prasmanan. Survey membuktikan bahwa diantara penderita kegemukan atau obesitas lebih memilih memanfaatkan piring yang berukuran lebih besar.

Piring dengan ukuran besar membuka peluang bisa mengambil makanan dengan porsi besar. Hal ini akan berdampak pada akan anda yang akan mengkonsumsi makanan dengan porsi lebih besar dibanding kebutuhan tubuh. jika anda menginginkan perut yang ideal anda wajib menerapkan tips mengecilkan perut dengan menghindari makan dalam porsi besar.

8. Hindari makan ketika tengah malam

Makan ketika larut malam meungkinkan anda tidur dengan keadaan perut yang penuh akan makanan, sehingga mengakibatkan lemak di perut. Selain itu terlentang dalam keadaan perut kenyang bisa mengakibatkan pencernaan terganggu.

Tips mengecilkan perut yang bisa anda lakukan adalah dengan menghindari makan ketika larut makam, tidak berbaring jam seusai makan dan makan dengan porsi sedikit pada malam hari. Yang perlu anda perhatikan saat menerapkan tips mengecilkan perut adalah meskipun lemak dalam tubuh akan terbakar secara alami saat kondisi tidur namun proses tersebut tidak akan bekerja secara optimal ketika anda tidur dengan posisi perut kenyang.

9. Tidur dalam waktu yang lama

Jam tidur ideal untuk orang dewasa adalah 7 hingga 9 jam dalam sehari semalam. Ketika anda tidak mampu mencukupi kebutuhan tidur tersebut maka hormone stress yang disebut dengan kortisol akan meningkat dan memicu anda untuk mengkonsumsi makanan yang memiliki kadar gula.

Konsumsi gula berlebihan bisa mengakibatkan timbunan kalori dalam tubuh terutama pada bagian perut yang membuat perut menjadi buncit. Sehingga anda wajib menerapkan tips mengecilkan perut dengan mencukupi kebutuhan tidur jangan sampai berlebihan atau kurang.

10. Hindari makan ketika marah dan sedih

Emosi yang sedang meluap membuat anda bisa mengkonsumsi makanan dengan porsi yang jauh lebih besar. Asupan makanan yang tidak terkendali mebuat timbunan lemak pada tubuh terutama perut yang mengakibatkan perut buncit. Melampiaskan kekesalan dengan makan yang banyak tidak baik dilakukan untuk mengatasinya anda bisa menerapkan tips mengecilkan perut dengan mengkonsumsi air putih yang lebih banyak ketika sedih dan marah.

11. Hindari mengkonsumsi junk food berlebihan

Bagi anda yang telah memiliki perut buncit anda disarankan untuk mengurangi junk food bahkan selama program diet diusahakan untuk tidak mengkonsumsinya. Hal ini karena junkfoor bisa mengakibatkan timbunan lemak dan kalori dalam tubuh sehingga kandungan kedua zat tersebut dalam tubuh menjadi tinggi terutama pada bagian perut yang mengakibatkan buncit. Sehingga anda wajib menerapkan tips mengecilkan perut dengan menghindari konsumsi junk food.

12. Hindari kurang olahraga

Olahraga membuat tubuh seseorang menjadi jauh lebih sehat karena kalori dan lemak yang terdapat di tubuh terutama di perut yangberlebihan menjadi terbakar. Sehingga tubuh dan perut akan terlihat ramping dan ideal. Sebaliknya jika perut anda buncit besar kemungkinan aktifitas anda untuk membakar lemak di perut kurang rutin anda jalankan bahkan kurang sekali.

Sehingga tips mengecilkan perut dengan mencukupi olahraga perlu anda lakukan dengan rutin berolahraga paling tidak sehari meluangkan waktu 30 menit.

Tanpa kita sadari ternyata banyak kebiasaan pemicu perut buncit yang wajib dihindari agar tips mengecilkan perut berhasil. Tips mengecilkan perut dengan menghindari kebiasaan buruk bisa membantu anda untuk memperoleh tubuh yang langsing dan ideal.

bagi anda yang sering mengalami masalah kesehatan, kami sarankan anda mengonsumsi QnC Jelly Gamat (KODE PRODUK : QWD) untuk info selengkapnya silahkan klik: QnC Jelly Gamat atau hubungi kami di : 0852.1774.7994.

posted by: http://walatrabersihwanita.doctorsehat.com

Tips Mengecilkan Perut dengan Menghindari 12 Kebiasaan Buruk

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *